Vægttab

Vægttab kan opnås på flere måder, nogle mere hensigtsmæssige end andre. 
De mest afgørende parametre for vægttab er:
– Spise mindre 
– Motionere mere
– Ændre vaner
– Fastholde motivationen
Mange har kun fokus på de 2 første, altså kost og træning, hvilket er fint hvis man vil tabe sig her og nu. Ønskes derimod en holdbar løsning, bør der lægges mere fokus på vaneændringer og motivation. 
Quickfix løsninger og mirakelkure kan virke fristende, men holder ikke i længden. Faktisk peger flere studier på modsat effekt. At man ofte tager mere på efter hvert quickfix.
Se fx dette studie, som viser vægtøgning efter restriktive diæter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17469900
Dette er også vores erfaring med vores klienter, som har brugt det meste af deres liv på den ene slankekur efter den anden. Resultatet er desværre sjældent en holdbar løsning.