8 ugers forløb med træning og vanecoaching

MOVE IT UP er et 8 ugers træningsforløb i Kolding, hvor du vil lære at se nysgerrigt på dine vaner og opbygge stærke vaner, som støtter dig hele livet. Forløbet er udformet ved at kombinere vanecoaching, kostvejledning og effektiv funktionel træning.

Uanset hvad du har med i bagagen, vil du blive mødt af forståelse, opbakning og anerkendelse. Vi er fordomsfrie, så du kan føle dig afslappet og hørt, når du er åben og ærlig. Du er ikke alene.

Træningsforløb

MOVE IT UP

  • Det får du:

    ✔️ 8 ugers forløb med 16 sessioner:

    13 x træningssessioner
    2 x vanecoaching i gruppe
    1 x foredrag om kost og vaner

    ✔️ 2 x kropsanalyse (muskel- og fedt%)

    ✔️ Kost- og vaneguide

    ✔️ Lille lukket hold, i et trygt og fordomsfrit miljø.

    ✔️ Professionel vejledning af fysioterapeut og vanecoach samt personlig træner.

    ✔️ 1 måned gratis i KEEP MOVING efter dit forløb.

Næste opstart 16. august

Pris 2999,-

MOVE IT UP

Træningsforløb i Kolding

MOVE IT UP er et holdforløb, baseret på en kombination af effektiv funktionel træning og vanecoaching.
Du arbejder med din personlige kost og motivation, så det passer til din hverdag.

Træning, kost, vaner og motivation er nøgleord på forløbet. Udover at du kommer i bedre form, arbejder du også med dine vaner og motivation, så du får en holdbar og vedvarende forandring. Vi finder frem til det, der har absolut størst effekt for dig, så du ved helt præcist hvad du skal gøre.

Du får nogle kost- og vanestrategier, som giver dig konkrete redskaber, der nemt kan bruges i din hverdag. Vi guider dig igennem alle steps i din udvikling, så du ikke er i tvivl om hvad du skal.
Du vil opleve et trygt og fordomsfrit miljø hvor vi alle kan være ærlige og åbne.

Holdbar forandring

For at sikre, du fastholder dine flotte resultater, fortsætter du i KEEP MOVING efter dit forløb. Hver måned i KEEP MOVING får du, bl.a. træningsprogrammer, sparring, kropsanalyse, adgang til events, etc. Du får første måned gratis og herefter 89,- pr. md. (Uden binding og kan opsiges når som helst)

Dine instruktører, Maria og Brian er uddannet henholdsvis fysioterapeut og vanecoach samt personlig træner. De er topmotiverende, smilende, og glæder sig helt vildt til at få dig i form samt skabe nye gode vaner! 🙂

Træningen foregår udendørs i Marielundsskoven – Marielundsvej 20, 6000 Kolding
Vi træner mandag kl. 18.15 og onsdag 17.30

Opstart 16. august

Pris 2999,-

“Jeg har tabt mig 6 kg og fået meget mere energi i hverdagen. Jeg fik det spark bagi, som jeg længe har haft brug for.

Alle træninger var tilpasset, så alle kunne være med, om man så var vant til at træne eller ej. Hver eneste træning var sjov, om så solen skinnede eller det regnede – stemningen var høj og med plads til grin.”
– Else

Men hvad nu hvis…

Jeg er i tvivl om jeg kan holde til træningen eller har skader?

Vores professionelle team med baggrund indenfor fysioterapi, coaching og personlig træning, tager altid hensyn til dig og sørger for at træningen er tilpasset til dig, så du kan føle dig tryg.

Du bliver instrueret i alle øvelser og din træner vil sikre at du udvikler dig i det tempo, som passer til din krop.

Jeg er i dårlig form og mangler styrke?

Så er du i samme båd som de andre deltagere. Det er helt okay og bare super godt at du har taget en beslutning om at der skal gøres noget.

Forløbet er planlagt, så du får opbygget både kondi og styrke i et passende tempo for din krop.
Alle øvelser kan tilpasses, så de passer til dig.

Jeg har virkelig svært ved at tage mig sammen?

Bare mød op, så guider vi dig igennem alt hvad du skal gøre.

Din træner sørger for at “holde dig til ilden” og holde dig op på at du får tingene gjort. 
Du skal ikke ændre hele dit liv på én gang, men sammen med din træner, finder du ud af hvilke få ting, du helt konkret skal gøre.

Mit niveau er lavt og jeg er i tvivl om følge med?

Der er ingen forventninger til dit niveau.

Træningen tilpasses, så alle kan være med, uanset om du er vant til at træne eller ej. 

Jeg føler mig på udebane?

Træner-teamet med baggrund indenfor fysioterapi, coaching og personlig træning, sørger for at du er tryg i alle bevægelser og styrker det gode fællesskab. 

Vi oplever altid forståelse, anerkendelse og rigtig hyggelig stemning imellem alle deltagere.

Jeg har andre spørgsmål?

Kontakt cheftræner Maria (fysioterapeut)

Bare klik på mailadressen herunder.
maria@moveit-fitness.dk

Opstart 16. august

Pris 2999,-

Vægttabshold i Kolding

Søger du et personligt forløb?