Bliv klar til dit næste OCR forhindringsløb

OCR TRÆNING

OCR træning er sjov og anderledes træning, hvor du bliver udfordret og oplever nye sider af dig selv.
Vi træner både teknik, styrke, udholdenhed og mental styrke!

OCR træning

Til OCR træning udfordres du både på styrke, teknik, udholdenhed og mental styrke.

MOVE IT OCR Camp er et 8 ugers forløb med OCR træning, hvor du bliver trænet op i alle de grundlæggende øvelser, du skal bruge for at komme i form til OCR løb. 
Du vil blive udfordret, få flyttet dine grænser og udvikle dig fysisk og mentalt.

Træningen er bygget op således at vi træner grundig teknik på én udvalgt øvelse hver gang. Herefter kører vi en workout, hvor der indgår mange af de samme øvelser og forhindringer, som du møder ude til løbet.

Undervejs i forløbet vil du få mulighed for coaching / træning til mental styrke. Du får også træningsprogrammer til styrke, løb og pull ups.

OCR træning i Kolding
Du får:

  • 8 ugers forløb
  • 8 x OCR træning á 1,5 time

  • OCR styrkeprogram
  • Løbe og pull up programmer
  • Opbakkende fællesskab

  • Mulighed for personlig OCR træningsforløb

Vi træner onsdag kl. 17.00 og søndag kl. 10.00 i Kolding

Du har mulighed for at tilmelde dig 1 eller 2 gange om ugen.

OBS! Det er et krav at du kan løbe 3 km. på max 16 minutter. Det giver dig den bedste oplevelse på campen.

Næste opstart kommer til foråret 2021 –

Kontakt os for at komme på venteliste

OCR træning

Vil du med på holdet?

Pris 1899,- v. 1 gang om ugen      –     2899,- v. 2 gange om ugen

Indtast dine oplysninger nedenfor, for at sikre dig en plads på holdet. Vi kontakter dig, når du har skrevet dig op.

Skriv blot OCR i beskedfeltet. (samt evt. besked)

Du vil opleve et stærkt fællesskab, hvor vi bakker hinanden op

OCR – MOVE IT OCR camp

På MOVE IT OCR camp har vi stort fokus på at udfordre dig og gøre dig til den bedste OCR løber, gennem træning med styrke, kondition, udholdenhed, teknisk træning og ikke mindst mental styrke. Her kan du have det vildt sjovt med anderledes OCR træning og opleve nye sider af dig selv

Føler du dig ikke i god nok form? Intet problem! Der er plads til alle, også selvom du ikke føler dig i god form til OCR. Du kommer i god form på campen! 

Vores OCR camps er yderst populære, så tag fat i mig i god tid, så du kan sikre dig en plads.

Træningen foregår hos MOVE IT Fitness i Kolding ved personlig træner, Mikkel Hansen

– Mikkel Hansen

OCR løb

OCR løb findes der  efterhånden rigtig mange af og nogle er mere udfordrende end andre.
Af populære OCR løbsarrangører kan nævnes Nordic race, Reborn, Toughest, SEPE, Evolution race, Mandehørm, https://www.spartan.com/en og mange mange flere. OCR løb er en sport i rivende udvikling. Flere og flere finder motivation i at komme ud fra centeret og træne på en anderledes og vildt sjov måde. 

Vi så det med CrossFit for år tilbage, hvor mange fik øjnene op for at træning kan være rigtig sjovt. Nu er det OCR løb, som stormer frem og det er forståeligt. Efter en lang dag på jobbet, er der ikke noget bedre end at komme ud og få lidt skidt under neglene og samtidig træne hele kroppen igennem.

Næsten uanset dit nuværende niveau, vil du kunne træne OCR og få en masse effektiv træning ud af det.

Det kan dog være en rigtig god idé at træne dig en smule op i løb, så du får mest muligt ud af OCR træningen. Du behøver hverken at kunne løbe hurtigt eller langt, men vi anbefaler at du kan løbe min. 3 km. uden at holde pause inden du starter på OCR Campen.
Det giver dig endnu bedre muligheder inden dit OCR løb.

OCR løb

Forhindringsløb


Forhindringsløb er en dansk betegnelse for OCR. Det går ud på at du løber på en rute og skal klare forskellige typer af forhindringer, som fx rigs, hvor du klatrer hen ad et stativ med flere typer af greb, hængende i armene.

En anden forhindring kan være en væg eller bjælke, som du skal henover. Du kan også blive udsat for mudder, vand og højder, og en masse andre spændende udfordringer.

Det kan foregå i et meget bakket terræn, som presser selv den bedste løber. Man ser ofte mudder og vand på ruten, som man skal kæmpe sig igennem. Specielt når der er mudder på ruten, kan det bringe store smil frem hos de fleste. Det er fedt og kan være ret komisk at se sig selv og sine venner smurt ind i mudder fra top til tå. Det er ikke så tit at man begiver sig ud i den slags i den normale hverdag og derfor en oplevelse man husker.

OCR løb
Trailløb

Trailløb

OCR træningen består også af trailløb.

Løb

Løb

OCR træningen består også af løb.

Mudrace

Mudrace

OCR træningen består også af mudrace.

Udendørs træning

Udendørs træning

OCR træningen består også af udendørs træning.